FigurKur | Yoga gegen Verspannungen. Beschwerdefrei in 10 Minuten

FigurKur | Wer kennt das nicht? Der Nacken zwickt und die Schultern fühlen sich an, als würden Tonnen von Beton darauf liegen! Auch der Schmerz im Rücken will einfach nicht aufhören? Jetzt ist Schluss damit! Mit dem Yoga Kurzprogramm von Amiena Zylla wirst Du Deine Verspannungen in nur 10 Minuten wieder los!

Ratgeber Gesundheit | Entspannung mit Lazy Yoga

Yoga hilft Dir, den Alltag besser zu meistern. Im Happy And Fit Yoga Channel findest Du viele tolle Videos für alle Könnerstufen. Hol Dir Dein Yoga Studio per Smart TV ins eigene Wohnzimmer oder trainiere mobil wo immer Du möchtest. Viel Spaß dabei.

Wie Sie ab nächsten Monat ihr FitnessStudio kostenlos nutzen

Mittlerweile stützen mehr und mehr wissenschaftliche Untersuchungen die Annahmen, dass Yoga nicht nur die Vitalität von Gesunden steigert, sondern auch eine heilsame Wirkung auf Kranke hat. So zeigte etwa eine Studie des American College of Sports (ACSM), dass nur zweieinhalb Stunden Yoga pro Woche ausreichen können, um Asthmakranken spürbar Linderung zu verschaffen.

Ratgeber Gesundheit | Yoga und Pilates bündeln Energie

Eine weitere ACSM-Studie belegt die positiven Auswirkungen auf Herzkranke. Regelmäßiges Yogatraining steigerte die körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmer auf dem Laufband um bis zu 22 Prozent. Ähnliche Erfolge wurden auch in der Behandlung von Bluthochdruck und Depressionen beobachtet. Zumindest zur Vorbeugung ist Yoga zwischenzeitlich so weit anerkannt, dass viele Krankenkassen die Kurskosten teilweise oder sogar ganz übernehmen.

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