FigurKur | Wunschgewicht … Es ist so einfach

FigurKur | Viele Frauen denken heutzutage, Sie seien zu dick. Diese Einschätzung ist aber sehr subjektiv. Bevor Sie mit Ihrem Projekt Wunschgewicht beginnen, sollten Sie überprüfen, ob Sie überhaupt abnehmen müssen. Das richtige Idealgewicht kann ohne Diät erlangt werden. Generell darf man so viel essen, bis man satt ist. Dabei sollte es sich aber um eine gesunde Ernährung handeln.

Mit diesen fünf Tipps geht es ganz einfach
Garantiert ! In 3 Monaten das eigene Wohlfühlgewicht

Halte keine Diät! Zum Abnehmen taugen Diäten nicht, denn was der Körper durch Entbehrung schnell verliert, ist durch das „normale“ Essverhalten schnell wieder auf den Rippen. Da Übergewicht eine Folge langfristiger Ernährungsfehler ist, kann nur durch eine langfristige Änderung des Lebensstils dauerhaft abgenommen werden.

Verzichte auf Zucker und Süßstoffe! Viele verarbeitete Produkte enthalten den Dickmacher Zucker. Dieser gärt im Körper. Gase werden freigesetzt. Das führt zu Blähungen. Auch die blähende Wirkung von Süßstoffen ist bekannt. Auf der Verpackung von Kaugummis und anderen Produkten mit Süßstoff wird sogar darauf hingewiesen. Alternativ kann mit Honig gesüßt werden. Und Heißhunger auf Süßes wird auch mit reifem Obst befriedigt.

Iss frisch! Wer unverarbeitetes Obst und Gemüse isst, nimmt nicht nur reichlich Vitalstoffe zu sich, sondern verbannt auch ungesunde Zusatzstoffe, Zucker, Süßungsmittel und Geschmacksverstärker aus verarbeiteten Produkten von seinem Teller.

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Würze mit Kräutern statt Salz! Die Zufuhr von zu viel Salz macht dick. Außerdem haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass durch hohen Salzkonsum der Blutdruck steigt und mit ihm das Risiko für Folgeerkrankungen an Herz- und Kreislauf. Geschmack bringen frische, getrocknete und tiefgefrorene Kräuter gleichermaßen.

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Bewege dich! Doch verfalle nicht dem Irrglauben, Sport allein reiche, um gesund zu bleiben. Vor allem bei Übergewicht ist es kleinen Falls ausreichend, sich viel zu bewegen. Denn das Zuviel auf der Waage ist ernährungsbedingt. Ideal ist also eine Kombination von Bewegung und richtiger Ernährung.

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