FigurKur | Schnell und Einfach Abnehmen

FigurKur | Mit Yoga abnehmen ?! Viele halten das für unmöglich. Doch dieses Programm wird euch vom Gegenteil überzeugen. Macht mit und erfahrt am eigenen Körper, wie ihr ins Schwitzen kommt und wie viel Spaß es macht. Neben ausreichend Sport und Bewegung ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, einer besseren körperlichen Verfassung und zur eigenen Wunschfigur.

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Schnell und Einfach Abnehmen

Hatha Yoga ist eine der üblichsten Formen von Yoga in Europa und den USA und bietet auch Anfängern einen optimalen Einstieg. Der Fokus wird gelegt auf Flow, Atem- und Meditationsübungen. Der Kalorienverbauch bei Hatha Yoga ist ähnlich dem beim Spazieren gehen. In der Stunde verbrennen Yogis in etwa 200 Kalorien. Also zum Abnehmen ist Hatha Yoga am wenigsten geeignet.

FigurKur-YogaPower Yoga ist eine dem Westen angepasste Form des Ashtanga Yoga, welcher mit schnellen Bewegungen die Posen wechselt und damit Puls und Herzfrequenz erhöht. Ein normaler Power Yoga Kurs dauert typischerweise zwischen 30 und 45 min. Der Kalorienverbauch je Stunde beträgt ca. 400 Kalorien.

Bikram Yoga, oder auch Hot Yoga genannt, wird in einem 40°C heißen Raum mit 40% Luftfeuchtigkeit praktiziert. Das sorgt dafür, dass alle Teilnehmer heftig ins Schwitzen kommen. Bikram Yoga besteht aus 26 anspruchsvollen und fordernden Figuren. In einer Stunde Bikram Yoga verbrennen Yogis rund 650 Kalorien, ähnlich wie beim flotten Schwimmen. Bikram Yogastunden dauern  für gewöhnlich 90 Minuten, sodass insgesamt knapp 1.000 Kalorien verbraucht werden.

FigurKur Abnehmgruppe

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