FigurKur | Mythos Fettverbrennung

FigurKur | Beginnt die Fettverbrennung wirklich erst nach 30 Minuten Sport?

Wer Abnehmen will, muss Fett verbrennen. Das geht am Besten beim Sport, wenn da nur nicht dieses lästige Ausdauertraining wäre! Denn die Fettverbrennung startet doch erst bei 30 Minuten?! Ob das stimmt, erklärt Prof. Froböse in diesem Video!

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Wir halten also fest: Dein Körper verbrennt vom ersten Schritt an sowohl Kohlenhydrate (Glukose) als auch Fett. Weil nun aber deine Glukosespeicher im Trainingsverlauf immer leerer werden, gleicht er das durch eine erhöhte Fettverbrennung aus. Aus dieser Gesetzmäßigkeit entstammt auch der Mythos von den „erforderlichen 30 Minuten“. Nach dieser Zeit nämlich läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren.

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