FigurKur | Geheimnis Gesunder Schlaf

FigurKur | Fast ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Er benötigt die regelmäßige Erholung in der Nacht. Nach 48 Stunden ohne Schlaf erlischt die Konzentrationsfähigkeit selbst für die einfachsten Dinge. Der gesunde Schlaf ist Vorraussetzung für ein gesundes Leben, denn nur im Schlaf kann der Mensch Erholung und Regeneration finden. Für gesunde Menschen ist der richtige Schlaf ein wichtiger Bestandteil zur Gesunderhaltung, gleichermassen wichtig wie Essen und Trinken. Der gesunde Schlaf ist die Energietankstelle für Körper, Geist und Seele.FigurKur-Schlafen

Das Geheimnis gesunden Schlafs

Der Tag ist viel zu kurz für all die vielen Aufgaben, die es zu bewältigen gilt. Da fragt man sich schon einmal, ob der Schlaf wirklich sein muß und ob wir ihm nicht ein paar Stündchen “klauen” können. Schlaf sollte die einfachste Sache der Welt sein: Wer müde ist, legt sich hin, schließt die Augen, schläft, und wacht danach erholt wieder auf. Leider ist Schlaf aber ein sensibles Thema und extrem störanfällig. Wer öfter zu wenig schläft, lebt auf Dauer gefährlich, denn chronischer Schlafmangel macht krank: Stress und schlechte Laune sind die Folgen.

Ratgeber Gesundheit | Endlich entspannt einschlafen

Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden und muss nicht immer sieben bis acht Stunden betragen. Manche Menschen brauchen mehr, andere weniger. Für die Gesundheit ist entscheidend, so viel zu schlafen, dass man sich tagsüber ausgeruht, wach und leistungsfähig fühlt.

FigurKur | Schlafen ohne Rückenschmerzen

Endlich wieder gut schlafen …
Das Geheimnis von gesundem Schlaf liegt im Rhythmus und ihrer persönlichen Einstellung zum Schlafen. Schon kleine Veränderungen der Lebensgewohnheiten können erholsamen Schlaf unterstützen. So sollte spätes Essen vermieden werden, um die Verdauung nicht unnötig zu belasten. Auch Alkohol sollte nicht zum Einschlafen getrunken werden. Dieser hilft zwar beim Einschlafen, jedoch führt er in der zweiten Nachthälfte zu unruhigem Schlaf. Zusätzlich sollten sie versuchen ihren Alltag zu entschleunigen. Denn Stress führt zu dauerhafter Anspannung, wodurch der Schlaf beeinträchtigt werden kann.

Warum Cannabis bei Schlafstörungen hilft

Hören Sie auf ihre Innere Uhr

Schlaf ist etwas Schönes. Machen Sie sich nun klar, dass sie sich selbst und ihrem Körper mit Schlaf etwas Gutes tun. Schlaf ist die Tankstelle für ihren Körper und ihre Seele. Wichtig ist, dass Sie versuchen täglich etwa um die gleiche Zeit schlafen zu gehen und morgen um etwas die gleiche Zeit aufszustehen.

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